Smoothie Bowl gourmand & sain - chocolat-banane

Envie d’un petit déjeuner délicieux, nourrissant et riche en bienfaits ? Ce smoothie bowl chocolat, banane et beurre de cacahuètes est exactement ce qu’il vous faut ! Facile à préparer et plein de saveurs, il garde un côté gourmand tout en vous apportant une bonne dose de nutriments. Parfait pour bien commencer la journée ou même en encas, ce smoothie bowl est une manière savoureuse de faire le plein d’énergie.

Les bienfaits de ce smoothie bowl chocolat-banane

Le smoothie bowl n’est pas seulement un régal pour les papilles, il regorge aussi de bienfaits pour votre corps.

• Riche en antioxydants : Le cacao pur est une véritable mine d’or d’antioxydants, parfait pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif.

• Source d’énergie durable : Le beurre de cacahuètes et les graines de chia apportent des graisses saines et des protéines, vous permettant de rester rassasié(e) plus longtemps.

• Fibres et vitamines : Grâce à la banane et aux graines de chia, ce smoothie bowl est une excellente source de fibres et de vitamines essentielles pour une bonne digestion et une peau éclatante.

Ingrédients

• 150 ml de lait végétal (amande, soja, etc.)

• 1/2 banane 🍌 (plus quelques tranches pour la décoration)

• 1 cc de cacao en poudre (pur, non sucré)

• 1 cc de beurre de cacahuètes (optionnel)

• 1 cc de graines de chia

Pour la déco:

• Quelques tranches de banane

• Quelques graines de chia

• Des noisettes concassées (pour un goût "Ferrero" irrésistible)

Recette

• Mixer les ingrédients : Placez tous les ingrédients pour la base dans un blender. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

• Ajuster la texture : Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu de lait végétal pour obtenir la texture désirée.

• Décorer votre smoothie bowl : Versez le smoothie dans un bol. Décorez avec des tranches de banane, des graines de chia et quelques noisettes concassées pour un goût "Ferrero" délicieux et un croquant parfait.

Pourquoi adopter les smoothie bowls?

Les smoothie bowls sont des idées de petits-déjeuners parfaits pour ceux qui cherchent à allier plaisir et bien-être. Non seulement ils sont rapides à préparer, mais ils offrent également tous les bienfaits des super-aliments, tout en étant absolument délicieux. Une manière saine de satisfaire vos envies sucrées tout en nourrissant votre corps avec des ingrédients naturels.

Cette recette s'inscrit parfaitement dans un régime alimentaire à IG bas, et en faible consommation de sucres raffinés.

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