Pourquoi faire un bilan annuel est une habitude bien-être à adopter?
La fin d’année est souvent synonyme de fatigue, de fêtes, d'agitation...
Mais avez-vous pensé à vous accorder un moment de pause avant d'attaquer la nouvelle année ? Je ne parle pas de vacances, mais d'un moment pour visualiser l'année écoulée.
Faire un bilan annuel est un acte puissant : il vous permet de vous recentrer, de prendre conscience de vos évolutions, des étapes surmontées et devient une boussole pour avancer avec plus de sérénité.
Cela en fait donc un outil simple et précieux pour votre bien-être. Je vous explique!
Côté pratique
J'aime faire mon bilan sur Notion; cela me permet de le mettre en page par thèmes, et de l'avoir sous la main dès que j'ai envie de le relire (via l'appli ou mon pc). Mais cela peut être fait dans un carnet, ou dans vos notes de téléphone par exemple. Peu importe, tant que c'est confortable pour vous et facilement accessible (car oui, le relire fait du bien!).
Prenez le temps de faire le bilan lorsque vous avez le temps; pas entre deux choses à faire, car plus il est détaillé, plus il vous fera du bien tout au long de l'année.
Ci-dessous les thèmes à inclure dans votre bilan, ainsi que les questions à vous poser et à noter dans celui-ci.
1. Célébrer vos réussites : un booster de confiance
Vous avez sans doute accompli bien plus que vous ne le pensez. Faire le point sur vos succès, petits ou grands, vous aide à mesurer tout le chemin parcouru.
Quels objectifs ai-je atteints cette année ?
Quelles peurs ai-je surmontées?
Prenez le temps de noter chacunes de vos réussites; aucune n'est trop petite. C’est une manière de nourrir votre estime de vous et de vous rappeler que vous êtes capable de grandes choses. Vous verrez aussi à la fin de votre liste, TOUT ce que vous avez réussi à faire; cela vous aidera à ne plus minimiser ce que vous vivez.
2. Identifier les épreuves et ce qu’elles vous ont appris
Les défis rencontrés au cours de l’année ne sont pas juste des obstacles : ce sont aussi des opportunités d’apprentissage.
Quelle épreuve m’a le plus marqué ?
Quelles forces ou stratégies en ai-je tirées ?
Revisiter ces moments difficiles avec recul vous permet d’en tirer des enseignements. Vous transformez ainsi les épreuves en tremplins pour avancer et vous prenez conscience de votre résilience.
3. Ce que vous gardez : cultiver l’essentiel
En identifiant ce qui fonctionne dans votre vie, vous pouvez le consolider pour l’avenir.
Quelles habitudes m'ont apporté du bien-être cette année?
Quelles relations je décide de garder?
Quelles activités m'ont fait du bien?
Que ce soit une pratique sportive ou spirituelle; des moments privilégiés avec vos proches ou avec vous-même; de nouvelles habitudes alimentaires; concentrez-vous sur ce qui nourrit votre équilibre et prenez la résolution de l’ancrer encore davantage pour l'année à venir.
4. Ce dont vous vous libérez : légèreté mentale assurée
Nous portons tous des poids inutiles : des habitudes, des croyances ou des engagements qui ne nous correspondent plus. Faire un bilan annuel est l’occasion parfaite pour les réaliser et s’en détacher.
Quels schémas de pensée m'empêche encore d'avancer?
Quelles relations toxiques me pèsent encore ?
Qu'est-ce que je souhaite laisser derrière moi ?
En vous libérant de ce qui ne vous sert plus, vous créez un espace mental pour accueillir de nouvelles opportunités et énergies positives.
5. Fixer vos intentions : dessinez votre vision
Le bilan annuel ne s’arrête pas au passé : c’est aussi une porte ouverte sur l’avenir. Plutôt que de vous fixer des résolutions rigides, pourquoi ne pas poser des intentions alignées avec vos valeurs et besoins du moment?
Qu'est-ce que je souhaite créer dans ma vie?
Qu'est-ce que je souhaite transformer dans ma vie ?
Qu'est-ce que j'aimerais renforcer?
Des intentions comme « Je choisis de prendre soin de ma santé » ou « Je m’accorde le droit de ralentir » vous guident en douceur et avec bienveillance.
6. Les objectifs: pour soutenir les intentions
Pour aller dans le sens des intentions posées, vous pouvez vous fixer des objectifs par thèmes, par exemple:
Connaissances
Livres à lire;...
Formations à suivre;...
Me renseigner sur; sujet XYZ
Finances
Somme à mettre de côté en un an
Me renseigner sur...
Santé
Essayer un cours de Pilates
Me renseigner sur le rééquilibrage alimentaire
etc
Des objectifs qui vous semblent réalisables en 365 jours; rien ne sert de faire une énorme liste, à part pour vous décourager. Vous pourrez toujours ajouter des choses en cours d'années.
Les bienfaits d’un bilan annuel pour votre développement personnel
Prendre le temps de faire un bilan annuel, c’est :
Honorer vos efforts et vos évolutions
Vous reconnecter à vos priorités et à vos valeurs
Aborder la nouvelle année avec clarté et énergie, sans pression de "résolutions" qui dureront 5 jours
Une douce promesse à vous-même que vous êtes capable de voir vos réussites et capable de prendre soin de vous
Convaincus?
L'idée est de relire ce bilan d'année en année; ce que j'ai réalisé + vers quoi ai-je envie d'aller.
Vous verrez comme cela augmente votre estime de vous, votre résilience et votre indulgence envers vous-même
Attention, il n'y a rien de magique, sans un minimum d'action, il ne se passera rien. Mais 1% chaque jour, cela donne 365% d'amélioration en plus en un an!
Pour aller plus loin
Vous pouvez faire un bilan chaque mois pour vous alléger l'esprit (c'est le principe du journaling mais mensuel au lieu de journalier). C'est ce que j'ai adopté il y a 2 ans, et personnellement ça change radicalement ma perception de tout ce que je traverse!
Il m'arrive parfois d'être très fatiguée, ou plus stressée, sans comprendre pourquoi. En relisant mon bilan mensuel, je visualise et réalise par quoi je passe en 365 jours, et je m'accorde du repos et du lâcher-prise.
C'est tout ce que je vous souhaite pour cette nouvelle année à venir: indulgence, lâcher-prise, ouverture d'esprit et amour!
N'oubliez pas; chacun vit ses propres batailles, même si vous ne les voyez pas 🤎
A bientôt,
Veronica, ta coach de vie qui t’aide à trouver ton équilibre vers une vie plus apaisée
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